Oefeningen gericht op je uithoudingsvermogen. Samen met andere sporters en de trainer ga je de uitdaging aan om een uur lang vol ertegen aan te gaan. Je kunt zelf het tempo bepalen, zo is de les voor iedereen goed te doen. Leeftijd vanaf 12 jaar.
Pilates
Pilates is een groepsles die vooral gericht is op stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Het is een effectieve workout op rustgevende muziek om een soepel en evenwichtig lichaam te krijgen.
Kracht
Krachttraining voor het gehele lichaam, met je eigen lichaamsgewicht of met dumbells of losse gewichten en halters. Deze les is vooral gericht op krachtsopbouw maar kan geheel aangepast worden aan je eigen nivo. Leeftijd v/a 16 jaar
Bootcamp
Les waarbij de omgeving en je eigen lichaam voornamelijk gebruikt worden. Elke les is weer anders en zal je verassen. Laat je meeslepen in deze zeer intensieve work-out. Leeftijd v/a 16 jaar
Buik en rug
Een kwartier matig intensieve buik oefeningen afgewisseld met stretch oefeningen en een kwartier matig intensieve rug oefeningen afgewisseld met stretch oefeningen. Leeftijd v/a 12 jaar
Buik en rug intensief
Een kwartier intensieve buik oefeningen en een kwartier intensieve rug oefeningen. Leeftijd v/a 12 jaar
